45歳 Hさん 「無理なく自分のペースで健康習慣を身につける大切さを実感しました」

夜勤のある職業柄、自律神経が乱れやすかったり、過食になってしまい食べることへの罪悪感からメンタルが安定しなかったり、健康や体型維持に悩んでいた時にBe myselfを見つけました。

まず、ストレスにつながる極端な方法でないところに興味を持ちました。美向茶は普段飲むお茶の代わりとして、無理なく習慣にできそうだなと思いました。また、オンラインでの呼吸法ヨガも強制ではなく、自分に合う頻度とスタイルで参加できる点も、無理がなくて良いなと思いました。

血行と巡りが良くなっているなという感覚があります。呼吸法ヨガの後に感じることが多いですが、続けている美向茶の効果も合わさってか、寒い日でも体がポカポカと感じられることが増えました。

夜勤のある仕事なので、オンラインレッスンに参加できない日もありましたが、配信されている録画動画は、自分の好きな時間に行えるので助かりました。帰宅後にセルフヨガを行うことで、スッキリと気分を切り替えることができ、メンタルサポートにも効果があったと思います。

仕事中はゆっくり食事をとれない日もあるのですが、美向茶はお茶のような味で、栄養素も豊富なので、職場でも飲むことができたことが、健康面への安心材料になっていたと思います。

もともと、なにかに取り組むとルーティン的にきっちり取り組まないと気が済まない性格なので、気づかないうちにストイックになってしまい、それがストレスとなって以前は過食につながっていました。

Be myselfでは、LINEでのやりとりで質問ができたり、アドバイスを頂けたりするものの、絶対にこれをしないといけないというような決まりや、してはいけない制限などもなく、「自分のペースで身体の心地よさを優先してくださいね」というお声掛けのおかげもあり、無理なく過ごすことができています。

そうするとルーティンでなくとも、テレビ見ているときなどに、「少し教わった呼吸法ヨガポーズをしようかな、ストレッチをしようかな」と自然に思えるようになり、気持ちの変化を感じました。
また、過食気味になってしまった日も「明日は食事を調整しよう、体を動かそう」などと自分で考えられるようになり、少しの体重増減で一喜一憂せずに過ごせるようになったことも大きな変化でした。

トレーナーさんのついたファスティングなど、これまでにも色々と参加したのですが、ガチガチに管理されすぎると、途中でしんどさを感じることがありました。

Be myselfでは、ストレスなく継続させることの大切さを感じました。極端な制限や無理強いすることなく、心地良く続けることが体調の安定に繋がるのだと実感できました。これからも呼吸法ヨガやストレッチを行いながら、無理なく理想の身体に近づけていきたいです。