36歳 Eさん「デスクワークでの肩こり、猫背も改善。”心と体が整う”と体重も自然と落ち、驚きました」

職業柄、お付き合いでの飲み会が増えました。
運動する機会は減っていくのに対し、デスクワークでの作業は増え、肩こりや姿勢の悪さも感じていました。「歳を重ねていくにつれて不健康になっているな・・・」という自覚があり、体はもちろんですが、忙しく過ごす中で心の面もケアしたいという思いがありました。
何かやってみたいと思いながらもなかなか取り組めずにいた中で、Be myselfを知りました。

身体の変化で嬉しかったことは、悩んでいた猫背や姿勢の悪さが改善され、周りの人からも「姿勢が良くなったね」と言ってもらえたことです。呼吸法ヨガは初挑戦でしたが、体がひらいていくような感覚が、とても心地良く感じました。姿勢が良くなったおかげか、体の使い方が自然と変わり、体が軽くなったように感じます。

また、これまでもずっと辛く感じていた手足の冷えも、改善されているように感じます。呼吸法ヨガと美向茶を習慣にしているおかげで、代謝が上がったのかなと思います。

不調が改善されるようになると、忙しさの中でも自然とリラックスして物事を考えられている自分がいて、体が整うと心にも余裕ができるということを実感しました。

これまでの私は繁忙期に調子を崩すことが多かったのですが、教わった呼吸法ヨガやストレッチを行ってから寝るようにしたことで、うまく乗り切ることができました。自分で身体をコントロールできたという経験は、今後の体と心のケアに対する自信につながりました。

一番の変化は、毎日の積み重ねが大事だと思えるようになったことです。今までは整骨院や病院を頼って、その時その時の不調を解決していました。呼吸法ヨガを始めたことで、日々自分で自分の体をメンテナンスする意識を持つようになり、自分と向き合う時間も楽しいと思えるようになりました。

ただ体を動かす筋トレやランニングなどと違って、「今日はいつもよりここを良く伸ばせたな」「このポーズができるようなったから、次はこのポーズにも挑戦してみたい」と呼吸法ヨガの時間で、今の自分の体や変化を実感することができ、無理なく継続できたことが、私に合っていたなと感じます。今では、１日の終わりに夜ヨガをして眠るのがお気に入りのルーティンです。

ここ最近は、体重や体調の良い変化を感じることがなく、少し諦めのような気持ちになっていました。ですが、ちょっとした日々の積み重ねで、体重を３kgほど落とすことができたことは、「まだ落とすことができるんだ」とモチベーションが上がりました。

体重が落ちたことで、服のサイズも変わり、周囲の人から「痩せたね、姿勢が良くなったね」と言ってもらえ、洋服選びが楽しくなりました。肌や髪の調子も良く、「もっと普段の日常を楽しみたい」「着飾るだけでなく、内面からも美しくなりたい」という気持ちになりました。心と体が整うということは、こういうことなんだと実感できました。