35歳 Yさん「動悸、不眠、冷え、やっと元気になれた。不調の原因はコロナ禍での運動不足でした」

Report3

♦35歳 Yさん 145cm

「眠れなかったり、急に落ち込んだり、不安が強くなったり、引きこもりがちでした。外では不調になりやすかったのでオンラインでのレッスンは安心でした」 


(初回カウンセリング時の身体の状態)
気虚体質
「気」が不足していることから、パワー不足になり、疲れやすさや、冷え、自律神経が乱れやすくなっている状態。

Report3

♦35歳 Yさん 145cm

「眠れなかったり、急に落ち込んだり、不安が強くなったり、引きこもりがちでした。外では不調になりやすかったのでオンラインでのレッスンは安心でした」


(初回カウンセリング時の身体の状態)
気虚体質
「気」が不足していることから、パワー不足になり、疲れやすさや、冷え、自律神経が乱れやすくなっている状態。

◆3カ月間の変化

参加のきっかけ

眠れない日があったり、動悸がしたり、たまに友達と会っても楽しく過ごせなくて、そんな自分の不調に気づいてからは未来に対しての不安が増していきました。また楽しく過ごせるのかな…そんな事ばかり考えてしまい不安と不調が続いていました。

また元気な自分に戻りたくてスマホで調べているうちにBemyselfと出会いました。外に出ると不調になってしまうことが多かったので、自宅でのオンラインなら大丈夫かなと思えたのと、まず体質診断で自分の状態を知り、体を変えていくところが私にとって心強かったです。

身体の変化はありましたか?

一か月くらい経ったころから気がつけば動悸が減っていました。その頃はまだ眠れない日もあったのですが、熟睡ができてスッキリ目覚める日もあって、元気な自分に戻れそうな気がしてホッとしました。今は自然と眠れている日が増えているので気持ちが随分と楽になっています。

手足の冷えが気になっていたのですが、それもヨガと漢方茶を続けるうちに体がポカポカと感じられる日が増えました。コロナ禍で体を動かす機会がかなり減っていることが体の巡りを悪くして、それが不調の原因だと実感できました。
自分の体の状態や変化に気づくことができるようになり、未来への漠然とした不安感は減っています。

友達からも「顔色が良くなったね」「今日は、よくしゃべるね」と言われることが増え、友達と楽しく過ごせていことが本当に嬉しかったです。外出する不安も減り、自分でも笑顔が増えたと思います。
今までは不調だからと運動をできずにいましたが、ヨガを習慣にするようになってからは体が軽くスッキリと感じられました。ちょっとした運動習慣で自然と気持ちが明るくなることを学べました。

意識の変化はありましたか?

呼吸法ヨガレッスンを続けられていることが自信になっていきました。一人ではないということが安心に繋がったのだと思います。調子が悪い日は直前でもキャンセルが出来るというのも安心材料になっていて、気軽に参加できました。

レッスンの中では自律神経の仕組みや不調を予防するお話が聞けたことも勉強になりました。朝が苦手だったのですが、起きて行うと良い習慣、深い眠りにつく方法など日常に取り入れられることを具体的に教わることができ、今では習慣になっています。

不調気味の時は動く気になれず、そんな自分のことがだんだん嫌になっていましたが、この期間で前向きに時間を使うようになり、自分の変化が実感できて嬉しいです。

今の気持ちをお聞かせください

心や体が不調で、ずっと一人で悩んでいて、不調を誤魔化しながら一年ほど過ごしました。いま振り返ると、その期間は本当にしんどかったです。元気になりつつあることを先生も一緒に喜んでくれて、出会いに感謝しています。

ここで教えてもらったことは、ずっと活かしていきたいです。漢方茶も私には合っていると感じたので、続けていきたいなと思っています。

インストラクターからの一言

「不調の原因を理解して、元気な自分に戻りたい」という強い思いを持って参加して下さっていたYさん。レッスンでお話したことを実践して下さったり、質問を下さったり、ご自身の身体と向き合いながら沢山お話させて頂きましたね。
初めにお話させて頂いた時と比べて、どんどんと表情が明るくなっていくお姿をカウンセリング時に見るたび、私も嬉しかったです。心身ともに辛かった時期もあったかと思うのですが、乗り越えたことを自信に日々の生活を楽しんでくださいね。