38歳 Ｓさん「頭痛、冷え、肩こり解消、ポッコリお腹も－７㎝、運動習慣で日常が豊かになりました」

疲れがとれにくく、仕事で細かい作業を行うことが多いのもあり、慢性的な肩、背中のコリで身体がガチガチなっていました。そんな私を見て「なんだか強そうな肩」と家族からも言われ、どうすればいいのか悩んでいました。

また、お仕事用の制服ズボンが入りにくくなり、体型の変化も気になっていました。Youtubeなどで筋トレやストレッチを始めてみたのですが、自分ひとりではモチベーションが保てず、思うように悩みを改善できずにいました。

そんなときにBe myselfを知り、これなら悩みが改善できそうかも！と思ったのが参加のきっかけです。

半年前に病院で受けた血液検査で、お医者さんも不思議がられた脱水症状があったのですが、Be myselfの体質診断を受けたことで納得することができました。体質診断結果によると、気や血が不足している状態で、水分を保持する力も弱いとあり、脱水症状が現れてもおかしくない状態だったのだと知ることができました。

そんな状態で、以前は4～5日排便がないこともあったのですが、今はそのようなことがなくなりました。続いていた偏頭痛も、肩こりの改善に合わせて、ここ1カ月ほどはその存在を忘れています。ずっと足先やふくらはぎが冷えていて、夏でもなかなか汗をかきづらかったのも、最近は呼吸法ヨガ中に体の内側からポカポカすることが増えていき、汗をかけるようにもなりました。
毒素を溜めない身体づくりが大切だとアドバイスをもらい、意識することが増えたおかげで、体質自体の変化も実感しています。

また、出産後ピクリとも動かなかった体重が落ちたことも、とても嬉しかったです。今では、目標の40kg代が自然とキープできるようになり、ぽっこりお腹は７㎝ほど引き締まりました。おかげで、ゆるくなってしまったズボンを2着ほど捨てることになりました（笑）
いろいろな変化を実感できたことが、今の自分のモチベーションと自信になっていると思います。

Be myselfを始めてから、心と体が喜ぶ時間を作るということを意識するようになりました。
もともと食べることが好きなので、仕事から帰ると、ついカップ麺やお菓子を食べてしまい、疲れて横になってしまうことがありました。ですが、呼吸法ヨガと美向茶を継続して一カ月半くらいたった頃から、自然と食べたいなと思うものが変わってきました。

仕事後もきちんとご飯を食べるようになり、体の不調が改善されたおかげで、体の動きが軽くなり、心にも余裕ができたことから、お料理することも楽しくなりました。着られるお洋服の幅も増えたことで、服装にも興味が出てきたり、ペットと遊ぶ時間が多くなったりと、時間の過ごし方が豊かになったように感じます。心と体が喜ぶ時間を作るということは、そういうことだと自然とわかった気がします。

体質改善というと食事制限、燃焼運動・・・と最初はそんなイメージを持って申し込みましたが、いざ始まるとまず「食事はきちんと３食たべてくださいね」というアドバイスをもらい驚いてしまいました。

受講中に体調を崩し、ご飯が食べられなくなった時期があったのですが、体重は減ったものの、しぼんだような体型になり不健康そうな自分を見て、そのとき初めに頂いたアドバイスの意味が本当によくわかりました。

Be myselfでは、LINEで先生に日々の身体や体重の変化を報告できるので、月経前の不安定な時期も一喜一憂せず、結果を感じるまでモチベーションを保てたなと感じています。

呼吸法ヨガは未経験でのスタートでしたが、おすすめされたレッスンに参加していく中で、「今日はヨガをやったぞ」という達成感が味わえるようになっていきました。
また、疲れて背中が痛いときにも自分でヨガポーズを行うようになったり、セルフケアができることが体調に対する安心感に繋がっています。

元々お茶が好きだったので、漢方茶も様々なものを飲んだことがありました。ただ、ここまで不調の変化を感じたり、体重が減ったのは初めてだったので、これからも美向茶とヨガは習慣にしていきたいと思っています。

ストイックに制限して”痩せたらもうダイエットはおわり”というやり方ではなく、無理なく自分に合った方法を習慣にしていくことが不調の改善に繋がること、そしてリバウンドのないダイエットだということを学びました。