55歳 Мさん 「代謝が上がり健康になれた実感。更年期以降減らなかった体重も減り、自信を持って過ごしていきます」

更年期以降、不調を感じたり、体重キープがとても難しくなったり、週に1度はジム通いをしていましたが、なかなか変化を感じられずにいました。
コロナの影響で退社時間が早くなり、ジムに通える回数は増えたのですが、それ以上に自粛生活の影響が大きかったようで、さらに不調や、運動不足を感じていたところ体重も60kgを超えてしまい、どうしようかと悩んでいた時にBe myselfと出会いました。

教わった習慣を続けて2週間ほどたった頃に、体重は60㎏を切り50kg代をキープできるようになっていきました。その後も1カ月に1㎏程度自然と落ちていき、10年以上落ちなかった体重が3カ月で3㎏以上も落とすことができて本当に驚きました。
年に一度の内科の健康診断でも、「 血管年齢が40代をキープできている 」とお医者さんにも褒めてもらいモチベーションに繋がりました。

また、呼吸法ヨガのおかげで股関節の可動域が広がり歩きやすくなっていることを実感しました。娘と出かけた時も、「お母さん、歩く姿勢が良くなったね」と言ってもらえて、体の可動域や動かしやすさが、綺麗な姿勢に繋がるのだと実感しました。

ヨガは初めてで「身体が硬いとできないかな、痛いかな」という気持ちで参加しましたが、更年期世代向けの呼吸法中心のレッスンで、運動効果だけでなく、自律神経を整える効果がある点がとても良かったです。

ヨガと美向茶を日常に取り入れる中で、悩んでいた冷えやむくみなどの不調も徐々に改善を感じられ、特にレッスン後は巡りが良くなり内側からポカポカとする感覚が毎回とても心地よかったです。

体質診断で自分の状態を知ることができたことが、とても大きかったです。そうすると、食事も自然と気を付けるようになりました。食べる時間帯を少し工夫してみたり、脂っこいものを夜は半分にしてみたり、自分に合った方法をストレスになりすぎない程度に続けることが一番だと学びました。

また、代謝が下がらないように維持することで体型がキープ出来ることを教わり、そんな自分の変化がとても楽しく、毎朝の10分ストレッチとゴムを使用してのスクワットは、今でも欠かさず行うようになりました。

レッスンでは先生の色々なお話が聞けるので、日常でもテレビを見ているときの座り方など自然と意識できることが増えて、日々の積み重ねが姿勢改善や体重維持に繋がっていると感じます。

「小さな不調も改善できるんだ。自分も痩せることができるんだ」と実感できたことが１番大きな変化でした。呼吸法ヨガやストレッチの習慣と美向茶を継続して飲むことで、大切なカラダの巡りが良くなっている実感があり、それがとても嬉しいです。

カラダの巡りが良くなり、55.2㎏まで体重も落とすことができました。痩せ方が分からなかった頃は食べることに罪悪感を感じていましたが、身についた習慣のおかげで「食べても大丈夫だ」と思えるようになったことも嬉しい心の変化です。

通っているエステの担当の方にも「背中が痩せて綺麗になったね」と言ってもらえたり、久しぶりに会った職場の上司からも「なんだか雰囲気が明るくなったね」という言葉をもらえるようになり、不調がなくなったことで心が明るくなったことと、痩せて自信を持てるようになったおかげだなと感じます。

これからも元気で美味しいものを食べながら、明るく過ごせるように、教わったこと、実感したことを継続しながら過ごしていきます。これからの60代に向けての人生を楽しく過ごすためのきっかけを持てたことが嬉しいです。